增高锻炼app

#增高锻炼app截图

#增高锻炼app简介

想变得更高吗？18岁了还想长高吗？想知道怎样自然长高吗？想变得更有吸引力，更自信吗？增加身高的运动应用程序已经出现。如果你25岁以下，可以在软件内输入身体数据后，自动根据你的身体状况定制增高计划。如果您按照软件提供的增高程序运行，您可以增加2.5至5cm的身高。25岁以上就很难了。这是不分男女，不使用机器也能在自己家里长高的应用程序。该软件为您提供高膳食组合，良好的膳食组合可以获得更多的营养。增高的运动，充分的运动能使骨头成长。睡眠跟踪，充足的睡眠也是长高不可缺少的。60天内生长

软件功能。

1、把每个人都抬高

男女，儿童，18岁和18岁可使用

2、增加运动量

所有培训都由专业人士设计，并具有易于理解的动画和视频指南。每天在家锻炼814分钟，包括有效的伸展运动，瑜伽和有氧运动

3、饮食计划

为了达到潜在的高度，每日饮食计划建议富含各种营养素的食物（钙，蛋白质和维生素），以促进高增长

4，增加提示

涵盖饮食，运动，姿势，绷带等，并添加提示，以支持快速和高级技能

5、增加睡眠跟踪支持

设定目标睡眠时间以获得充足的睡眠，记录一天的睡眠时间，记录图表上的睡眠并进行检查

不同年龄的情况

1 - 12岁：儿童的身高每年增长约6厘米

12 - 18岁：青春期的孩子生长得很快，每年长10厘米左右

19 - 25岁：18岁以后由于荷尔蒙变化，生长缓慢，但有2.5 - 5厘米的生长机会

25 - 40岁：过了25岁就很难再长高了，但也不是不可能

我们的身高过了40岁就开始缩水了

没错！即使过了18岁，你也会长高！这些经过实验证明的运动不仅能让你再长高几厘米，还能让你拥有更强壮的骨骼

提示长高

1、保持良好的姿势

你的坐姿和站姿会影响身高。姿势不好会让你看起来比实际身高矮

理想的姿势是肩膀向后，背部挺直，头部和身体成一条线

良好的姿势不仅可以伸展脊椎、放松肌肉、长高，还可以防止姿势不良引起的颈部和背部疼痛

2、有氧运动

有氧运动可以拉伸肌肉和韧带，促进生长。除了我们的训练计划中包含的练习之外，游泳，骑自行车和跳绳等有氧运动可以帮助您增加身高

特别是游泳可以拉伸脊椎，水可以抵消重力的影响。蛙泳最适合长身高

3、做瑜伽

瑜伽可以缓解压力，放松身体。释放生长激素

瑜伽、适度的运动和营养均衡可以最大限度地提高效果

瑜伽不仅可以刺激生长激素，还可以减轻背部压力，纠正姿势，使站立更直。帮助整个身体的发展

更新日志

v1.1.3

修复了一些错误并进行了改进