凯格尔运动App

运动健身

支持：安卓
分类：手机软件
大小：155.22M
版本：v2.3.8
点击量：13次
发布：2024-10-13 13:08:02

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#凯格尔运动App截图

#凯格尔运动App简介

【凯格尔运动App下载-凯格尔运动官方版下载】

如果你想在家里做骨盆底肌肉训练，我们建议你尝试这个keagle锻炼应用程序。这是全球公认的骨盆底肌肉锻炼和锻炼应用程序，让您随时随地享受锻炼乐趣，无论是在家还是户外。我们创建了不同的培训计划，提供真实的视频。

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骨盆底肌的修复、腹直肌的闭锁、骨盆前倾的改善等，很多人都关心的运动也会通过视频进行演示。当然，您也可以通过私人课程进行一对一培训，但这是付费的，用户可以根据需要选择。不仅如此，它还具有定时器功能，您可以自由设置时间。最重要的是，让他们在早、中、晚醒来，坚持训练到最后，凯格尔运动也会一起变得更好。感兴趣的小伙伴快通过乐玩谷新区手游网下载体验吧！

软件功能

1、自己的计划

不仅仅是瑜伽，我们为不同的群体设计了不同的课程。

2，练习真实

轻松掌握正确的锻炼方法，真实？视频？演示文稿，运动动作的详细描述。

3、初学者视频教程

收集了大家关心的呼吸和发力方法等训练问题，用视频进行了讲解。

4、提醒

你可以自由设定提醒时间，甚至有人会自动提醒你早上、中午、晚上起床，让你坚持锻炼到最后。

5、每天记录

填写个人数据，准确计算BMI。36个产后康复项目全方位支持您的产褥期。

体重：每天记录体重变化并上传照片，更直观地感受不同的自己。

腹直肌：用正确的方法测量腹直肌，判断腹直肌的类型，教你正确有效的修复方法。

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3d记录：腰围、大腿、小腿肚、臀围、胸围、手臂围......。全方位记录你的身体数据！腰油哗啦哗啦地掉~想要鱼线马甲线。

经期记录：简单易懂的经期记录~经期提示、经期预测、排卵日显示，小功能全方位负责你。

骨盆底肌肉力量测试：专业的骨盆底肌肉力量测试，以更好地了解肌肉力量的变化。

水记录、产后食谱搜索陆续登场。

凯格尔运动是什么运动？

凯格尔运动也被称为骨盆运动，常用于预防阴道脱垂和子宫脱垂。对前列腺肥大、前列腺炎、前列腺痛也有疗效。方法是这样的。

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1、平卧位，两腿弯曲膝盖收缩臀部肌肉提肛。

2、关闭尿道、阴道和肛门。

3、从阴道入口向上提，每次3秒，沿着阴道向上提。一开始10次/组，一天3组，习惯后增加到25次/组。

4、骨盆底肌收缩5秒，然后慢慢放松，重复5 ~ 10秒。

5、运动的同时正常呼吸，保证身体其他部位的放松。