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“珍惜盘中餐 粒粒助健康”“5•20”学生营养日主题倡议书

作者:佚名 来源:济南市教育局 录入者:办公室 编辑审核:办公室 发布时间:2021年05月20日 点击数:

亲爱的同学们:

2021年,我们迎来了第32个“5·20”中国学生营养日。今年的宣传主题是“珍惜盘中餐 粒粒助健康”。儿童青少年作为祖国的未来和希望,肩负着继承和发扬中华民族勤俭节约传统美德的使命。点滴好习惯,铸就大未来,在疫情防控常态化的当下,在做好自我防护的同时,更应该树立起科学的营养观念、养成良好的饮食习惯,强健体魄,助力健康人生。在此,济南市疾病预防控制中心向全市中小学生发出倡议:

一、节约粮食,从我做起

1.按需盛饭。用餐时吃多少盛多少,避免剩菜剩饭。

2.适量点餐。让珍惜食物成为最高的餐桌礼仪。在餐馆点餐,不摆阔气,不攀比,若有剩餐打包带回家。

3.致知力行。做节约粮食的宣传员,向同学、家长和亲朋好友宣传浪费粮食的可怕后果,看到浪费粮食现象要勇敢制止。

二、营养均衡,吃动平衡

1.膳食营养。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物,多吃新鲜蔬果,可以补充各种维生素和矿物质,提高机体免疫力。

2.三餐定量。一日三餐,定时定量,营养均衡。

3.足量饮水。饮用白开水,不喝生水,少喝或不喝含糖饮料。

4.清淡饮食。养成健康饮食习惯,“少油”、“少盐”、“少糖”,不偏食、不挑食,不暴饮暴食。

5.防护到位。疫情期间,尽量减少在外用餐。必须外出时,按要求佩戴口罩,注意与他人保持适当距离。聚餐时,使用公筷、公勺分餐。

6.劳逸结合。每天至少户外阳光下活动2小时,适度进行体育训练,强健体魄。运动前要热身,注意预防运动损伤。

一粥一饭,当思来之不易;节约是美德,节约是责任。同学们,让我们一起行动起来,积极倡导文明用餐新理念、新风尚,养成健康生活好习惯、好做法,争做“节约粮食、拒绝浪费”的践行者、推动者,营养均衡、适度运动、健康成长!

 

                              2021年5月19